Kognitive Probleme bei Senioren – was Sie wissen müssen

Es ist wichtig zu bemerken, wenn Ihr geliebter Mensch anders handelt und eine Reihe von Problemen mit seiner kognitiven Gesundheit zeigt. Dieser Leitfaden kann helfen nach den Ursachen bei Ihren Lieben suchen, bei denen möglicherweise ein kognitiver Rückgang auftritt:

Stimmungsschwankungen
Probleme beim Abrufen von Personen, Orten oder Erinnerungen
Wiederkehrende Fragen / Geschichten
Konzentrationsschwierigkeiten
Schlechte Entscheidungsfindung / Urteilsentscheidung
Das Sehvermögen verschlechtert sich
Es fällt mir schwer, die „richtigen Worte“ zu formulieren.
Regelmäßiges Verlegen von Gegenstände
Probleme beim Registrieren von Dingen

Wenn Sie sehen, dass Ihr Angehöriger eines oder eine Vielzahl von Zeichen darstellt, ist es am besten, ärztlichen Rat einzuholen und ihm bei der Umsetzung eines gesünderen Lebensstils zu helfen.

Gesunder Lebensstil

Wenn wir älter werden, ist es wichtiger denn je, einen gesunden Lebensstil zu führen. Wenn Sie Ihren Körper und Geist mit gesunden Nahrungsmitteln, Getränken und Aktivitäten versorgen, kann dies langfristig von Nutzen sein, indem Sie den kognitiven Verfall verlangsamen.

Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung kann zur Steigerung der kognitiven Gesundheit beitragen. Es wird dringend empfohlen, Lebensmittel zu essen, die nicht nur für Sie, sondern auch für Ihr Gehirn gut sind.

Fische sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die gut für Ihr Gehirn sind. Laut WebMD hat sich gezeigt, dass der Verzehr hoher Mengen dieser Fette dazu beiträgt, die Demenz zu senken und den geistigen Niedergang zu verlangsamen.

Das Essen von grünen Lebensmitteln wie Grünkohl und Spinat weist laut Well + Good einen hohen Gehalt an Vitamin E auf, das mit einer Verbesserung der Mitochondrienfunktion und der neurologischen Leistung in Verbindung gebracht wurde.

Beeren in die tägliche Ernährung einbauen. Dunkle Beeren wie Kirschen und Blaubeeren sind voller Anthocyane und anderer Flavonoide, die die Gedächtnisfunktion verbessern können.

Walnüsse sind nicht nur ein leckerer Snack, sondern können auch zur Verbesserung der kognitiven Funktion beitragen.

Wenn Sie oder Ihre Liebsten Tomaten lieben, haben Sie Glück! BBC Good Food stellt fest, dass das in Tomaten enthaltene Antioxidans Lycopin dazu beitragen kann, Schäden an Zellen zu verhindern, die bei der Entwicklung von Demenz auftreten!

Aktivitäten

Neben einer gesunden Ernährung ist die Aufrechterhaltung eines Aktivitätsniveaus auch für die Gesundheit des Gehirns von Vorteil. Diese Arten von Aktivitäten können Spiele zur Stimulierung der Gehirnfunktion oder körperliche Aktivität zur Bewegung des Körpers umfassen.

Worträtsel: Geben Sie Ihrem Gehirn ein schönes Training, indem Sie Worträtsel lösen! Diese Art von Aktivität fordert das Gehirn auf, die Antwort zu finden, indem es das Gehirn dazu anregt, an der Konfiguration der Lösung zu arbeiten.
Verbindungsspiel: Wenn man älter wird, kann es schwierig sein, die Verbindung zwischen einem Namen und einem Gesicht oder Ort herzustellen. Vorteilhaft sind Verbindungsspiele, bei dem man zwei Wörter nimmt und die Verbindung zwischen den beiden finden muss. Bei „Schloss“ und „Klavier“ lautet das zugehörige Wort für beide „Schlüssel“. Dieses Spiel kann dazu beitragen, die Zuordnung zwischen einem Namen und einer Person oder einem Ort zu vereinfachen.

Sozialisierung

Ein gesundes Maß an sozialer Aktivität hilft Senioren, geistig aktiv zu bleiben. Einfach mit anderen zu reden oder Spiele zu spielen, kann helfen, das Gehirn kognitiv gesund zu halten. Senioren können mit Freunden und Familie interagieren. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Liebsten isoliert oder allein sind, versuchen Sie, Tage einzuführen, um sie zum Mittagessen zu bringen oder ein Spiel zu spielen, und melden Sie sie möglicherweise sogar für Kunstkurse mit anderen Senioren an.

Eine weitere großartige Sozialisierungsaktivität, die Senioren durchführen können, ist die Teilnahme an generationsübergreifenden Programmen. Wenn sich Ihre Angehörigen in einem Pflegeheim oder einer Einrichtung für betreutes Wohnen befinden, bieten sie möglicherweise die Möglichkeit, an örtlichen Schulen und Organisationen teilzunehmen. Das Kennenlernen verschiedener Generationen und Bewohner ist eine großartige Möglichkeit für Senioren, mit den sich ändernden Zeiten Schritt zu halten und Freundschaften außerhalb des Hauses zu schließen.

Das Erkennen eines kognitiven Rückgangs bei sich selbst oder einem geliebten Menschen kann beängstigend sein. Indem man jedoch einen gesunden Lebensstil verkörpert, der mit nahrhafter Gehirnnahrung und stimulierenden Aktivitäten gefüllt ist, kann man dazu beitragen, den kognitiven Rückgang zu verringern oder ihn zu verlangsamen.

Fazit:

Unser Gehirn ist vielleicht das wichtigste Organ für die Aufrechterhaltung eines hohen Funktionsniveaus. Das Gehirn überwacht und koordiniert unsere Handlungen und Reaktionen, wodurch wir denken und fühlen können. So können wir Erinnerungen gewinnen und Gefühle haben.

Wenn wir älter werden, nimmt unsere Gehirnfunktionalität tendenziell ab und führt bei Senioren zu kognitiven Problemen. Dies kann nicht nur für Senioren, sondern auch für ihre Familienmitglieder beängstigend sein. Das Erkennen der Anzeichen und das Einbeziehen eines gesunden Seniorenlebensstils für Ihren geliebten Menschen kann jedoch dazu beitragen, einen kognitiven Rückgang zu verhindern oder zu verlangsamen.

Über den Autor

Pflegemode

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Das Pflegemode-Team ist eine Gruppe von erfahrenen (Bekleidungs- und Pflege-)fachleuten. Aus unseren Erfahrungen teilen wir mit Ihnen die Tipps und Möglichkeiten, wie Sie und Ihre Liebsten, älteren Eltern, Patienten und Rollstuhlnutzern einen komfortablen und würdevollen Lebensstil erhalten.  Wenn in verschiedenen Situationen Behinderung und Alter das Ankleiden erschweren, können wir mit Ihnen gemeinsam herausfinden, wie Sie das Beste aus Ihrem Leben machen können.

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