Jede Anerkennung für Pflegekräfte kann ein Lebensretter für diejenigen sein, die ihr Leben mit Hingabe den Bedürfnissen denjenigen widmen, die nicht in der Lage sind, sie selbst zu erfüllen – es ist ein oft undankbarer und unbezahlter (oder völlig unterbezahlter) Job, und er ist notwendig, um die Gesundheit vieler unserer Lieben zu erhalten, damit sie sicher und in Würde leben. Pflegekräfte können neben dem Stress und der Müdigkeit, die mit der Arbeit im Allgemeinen einhergehen, auch Mitgefühlsmüdigkeit verspüren, und es ist nicht immer einfach, einen Sinn für Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu bewahren. Affirmationen können Pflegekräften helfen, sich zentrierter, kontrollierter und entspannter zu fühlen – was es mit wertvollen Affirmationen auf sich hat, darüber möchten wir berichten:
„Affirmationen sind die positiven Worte der Hoffnung und Ermutigung, die wir von der wichtigsten Person in unserem Leben hören müssen, der Person, die so oft als unser Kritiker auftritt – uns selbst“, Christina Furnival, Psychotherapeutin und Autorin von „ Fear Not!“ Wie Sie Ihrer Angst und Furcht direkt begegnen können. „Aber die Sache mit Affirmationen ist, dass sie auf der Wahrheit basieren müssen. Wenn sie das komplette Gegenteil von dem sind, woran wir wirklich glauben, verleitet uns das nur dazu, uns noch mehr darauf einzulassen, dass sie nicht wahr sind. Also zum Beispiel, wenn Wir Nachteulen sind und den Morgen nicht mögen, wird uns eine Bestätigung wie „ Du liebst den Morgen.“‚ nicht helfen, mit den Hähnen aufzuwachen, sondern im Gegenteil einen inneren Kommentar des Unglaubens hervorrufen. Wenn wir es so abwandeln, dass es etwa so lautet: „ Die Herausforderung, den Tag früher anzunehmen, macht Freude “, besteht die reale Möglichkeit, dass Sie am Morgen einfache Freude wahrnehmen, wie den Anblick des Sonnenaufgangs, das Geräusch eines Vogelgesangs oder eine Tasse Kaffee in süßer Stille.
„Affirmationen sind unglaubliche Werkzeuge, die uns in schwierigen Zeiten Mut machen und uns helfen können, wichtige und stärkende Gefühle zu manifestieren, die unser Nervensystem im Laufe der Zeit verändern und regulieren können“, sagt Dorn. „Wenn man über eine Affirmation nachdenkt, ist es wichtig, dass man sie sich leicht merken kann, dass sie das Herz berührt und dass sie sich wahrhaftig anfühlen.“
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Hier ist eine Idee, wie Sie mit der Erstellung einer eigenen Pflegebestätigung beginnen können .
„Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Beginnen Sie dort, wo Sie sind“, erzählt sie uns. „Beachten Sie Ihren inneren Erzähler, die Stimme, die Ihre Frustrationen und Sorgen kommentiert, die endlose Liste der Aufgaben identifiziert und Sie nie vergessen lässt, wie erschöpft Sie sind. Dies ist die Basis, mit der Sie arbeiten können, um Ihre Erfahrung radikal zu verändern.“
Erfahren Sie mehr über Affirmationen und Mantras für Pflegekräfte von den Experten, um mehr zu erhalten: Sie werden geschätzt und es wird besser.
1.
„ Machen Sie Ihren Glauben größer als Ihre Angst. “
„Glaube an dich selbst bedeutet, dass du darauf vertrauen kannst, dass du mit deinen Fähigkeiten fertig wirst, was auch immer auf dich zukommt“, sagt Dr. Vermani. „Angst ist einfach Selbstzweifel.“
2. „ Gib von deinem Überfluss, nicht von deinem Brunnen. “
„Wir tun und geben anderen oft etwas auf Kosten unserer Selbstfürsorge und unseres Wohlbefindens. Unsere Zeit und Energie sind kostbare und begrenzte Ressourcen. Es ist wichtig, unsere Lebensaufgaben und Verantwortlichkeiten gemeinsam zu erledigen.“ Nutzen Sie Ihre Zeit und Energie und geben Sie Ihre Ressourcen von dem, was uns noch übrig ist, an andere weiter, anstatt Energie und Zeit zu verbrauchen und zu erschöpfen.
3. „ Dies ist ein Moment der Zeit und dieser Moment wird vergehen. “
„Wir haben alle gute und herausfordernde Momente. Nichts ist von Dauer“, sagte Dr. Vermani . „Veränderungen stehen immer vor der Tür. Wenn wir gestresst sind, können wir uns daran erinnern, dass dieser Moment vergehen wird.“
4. „ Achten Sie auf Ihre Gedanken. “
„Worüber wir denken – und wie wir darüber denken – ist wichtig“, sagt Dr. Vermani. „Um ein glücklicheres und ausgeglicheneres Leben zu schaffen, müssen negative Gedanken durch positive ersetzt werden.“
5. „ Machen Sie mit dem, was Sie wissen, das Beste, was Sie können. “
Laut Dr. Vermani „entwickeln wir uns ständig weiter und wachsen, und wir müssen auf unsere Fähigkeiten im jeweiligen Moment vertrauen und die Lektionen lernen, die das Leben ständig mit sich bringt.“
6. „ Ich bin der Liebe würdig, so wie ich bin. “
Dr. Vermani erinnert uns: „Wir sind alle perfekt und in Arbeit und verdienen genauso Liebe wie alle anderen, unabhängig von unserem Leistungs- und Erfolgsniveau. “
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7. „ Die Meinung anderer Leute über mich geht mich nichts an. “
„Es ist natürlich, Bestätigung von anderen zu suchen, von ihnen gemocht zu werden und ihnen zu gefallen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass es unsere Meinung über uns selbst ist, die am wichtigsten ist“, sagt Dr. Vermani. „Wir müssen uns davon befreien, externe Bestätigung durch andere Menschen zu suchen.“
8. „ Übernehmen Sie die Kontrolle über die Energie in Ihrem Lebensraum. “
„Achten Sie darauf, was Sie in Ihrem Leben zulassen“, rät Dr. Vermani. „Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit unterstützenden Menschen umgeben, die Sie auf Ihrem Weg zu einer authentischeren, glücklicheren und höheren Version Ihrer selbst unterstützen.“
9. „ Jeder, auch ich selbst, verdient es, mit Sorgfalt und Mitgefühl behandelt zu werden. “
„Diese Bestätigung ist hilfreich, weil wir uns oft selbst herabwürdigen, während wir andere positiv bewerten“, sagt Furnival. „Wir sind genauso wichtig und wertvoll wie andere, und wir können für uns selbst davon profitieren, wenn wir uns daran erinnern.“
10. „ Es ist möglich, das Gute und die Freude wahrzunehmen und gleichzeitig den Kampf und die Herausforderung anzuerkennen. “
„Unsere Gefühle können uns überwältigen, insbesondere die unangenehmen“, betont Furnival. „Indem wir uns daran erinnern, dass wir neben den unangenehmen auch positive Emotionen empfinden können, können wir ein Gefühl der Widerstandsfähigkeit verspüren, das wir nicht erreichen können, wenn wir uns nur auf die negativen konzentrieren.“
11. „ Ich wachse in meinem eigenen Tempo. Ich muss mein Leben nicht mit dem anderer vergleichen. “
„Genau wie Blumen blühen wir, wenn wir es sollen. Nur weil es anderen scheinbar gut geht oder Erfolg hat, heißt das nicht, dass wir es nicht tun oder nicht tun werden“, stellt Furnival fest. „Ihre und unsere Reise sind zwar möglicherweise miteinander verflochten, aber nicht kausal und wir können unsere Energie auf uns selbst statt auf Vergleiche richten.“
12. „ Ich kann noch mehr bewältigen, als ich mir zutraue. Ich habe noch nicht gesehen, wie stark ich bin.“
„Jeder, der dies liest, hat die Herausforderungen, mit denen er zuvor konfrontiert war, zu 100 % überstanden, auch wenn wir Narben davon haben“, sagte uns Furnival. „Wir sind so viel stärker und fähiger, als uns bewusst ist, und wenn wir innehalten, um Dankbarkeit für uns selbst und unser Leben auszudrücken, können wir die Kraft finden, weiterzumachen.“
13. „ Ich möchte nicht, dass das passiert, aber ich erkenne, dass es so ist. Und es gefällt mir nicht. “
Bishop erklärt, dass dies eine Neuformulierung eines häufigen Betreuer-Refrains ist: „ Ich kann nicht glauben, dass uns das passiert. Ich habe mich nicht dafür angemeldet. Das kann nicht passieren .“
15. „ Mein Leben verändert sich auf unerwartete Weise. Ich entwickle mich dadurch weiter und lerne mehr über mich selbst. “
Für jene Momente, in denen Sie sich fragen, was mit Ihrem Leben passiert ist, und Ihr eigenes Selbstwertgefühl in Frage stellen, sagt Bishop, dass dieses Mantra der Schlüssel ist: „Wenn das Leben eine Wende bringt, erinnert Sie diese Bestätigung daran, dass Sie sich nicht verlieren, sondern sich selbst verlieren. Du kannst dich damit bewegen, um eine andere Ebene von dir zu entdecken.
16. „ Ich entscheide mich dafür, eine liebevolle Betreuerin zu sein. Ich habe die Wahl. Ich kann um Hilfe bitten. “
„Wenn Sie sich daran erinnern, dass Sie Entscheidungen haben – und sei es nur in Ihrer Reaktion auf das, was ist –, setzen Sie sich wieder an die Spitze Ihres Lebens. Das ist kraftvoll“, erklärt Bishop. „Wann immer Sie einen niederschmetternden Gedanken hören, seien Sie liebevoll zu sich selbst. Das ist ganz natürlich. Was Sie durchmachen, kann hart sein. Sprechen Sie mit Freundlichkeit zu sich selbst. Sagen Sie, was Sie hören möchten. Und mehr als alles andere: Lassen Sie es sich spüren.“
17. „Ich habe immer genug Zeit.“
18. „Ich reagiere mit Liebe auf mich selbst und alle um mich herum.“
19. „Ich habe die Wahl.“
20. „Ich kann mir selbst geben, was ich gerade am meisten brauche.“
21. „Ich höre auf die Führung meines Herzens und vertraue ihr.“
22. „Ich bin von unterstützenden Menschen und Energie umgeben. Alle meine Bedürfnisse werden erfüllt.“
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Affirmationen für Pflegekräfte von Andrea Dorn
23. „ Ich freue mich über all die Möglichkeiten, die dieser Tag bietet .“
„Jeden Tag (und sogar jeden Moment) mit einer neuen Einstellung zu beginnen, kann positive Emotionen hervorrufen, selbst wenn am Tag zuvor negative Emotionen vorhanden waren“, sagt Dorn. „Nutzen Sie diese Affirmation, um jeden Tag mit Freude und Neugier zu beginnen.“
24. „ Ich bin offen dafür, diesen Moment genau so zu erleben, wie er ist. “
„Urteile, Erwartungen und Etiketten sind alles Einbahnstraßen, die dazu führen, dass wir im emotionalen Kopf stecken bleiben“, sagte uns Dorn. „Wenn Sie Ihren Geist daran erinnern, dass Sie offen dafür sind, alle Dinge genau so zu erleben, wie sie sind, geben Sie uns Raum, die Realität so zu erleben, wie sie ist, und ermöglichen es uns, selbstbewusste und effektive Entscheidungen zu treffen, ohne dass Emotionen unsere Sicht trüben.“
25. „ Alles, was ich wissen muss, ist bereits in mir. “
Dorn sagt: „Wenn das Leben überwältigend wird oder eine Entscheidung lähmt, ist es leicht, im Außen nach Antworten zu suchen. Es kann wichtig sein, sich an die innere Weisheit zu erinnern und sie zu verkörpern, die wir alle besitzen, und zu erkennen, dass die Antworten, nach denen wir suchen, wahrscheinlich bereits vorhanden sind.“ in unserem Besitz. Alles, was wir tun müssen, ist innezuhalten, uns zu verbinden und zuzuhören.“
26. „ Das ist nicht mehr für mich bestimmt und ich kann es loslassen. “
„Dinge loszulassen, die nicht mehr für uns bestimmt sind, ist eine herausfordernde, aber wichtige Praxis. Diese Bestätigung ermöglicht es uns, selbstbewusst und klar anzuerkennen, was uns nicht gut tut, und befähigt uns, es loszulassen“, rät Dorn.
27. „ Ich bin in Sicherheit. “
Dorn erklärt: „Manchmal ist einfach das Beste. Wenn Ihr Nervensystem durch Angst , Furcht, Überforderung oder ein vergangenes Trauma gestört ist, funktioniert eine klare, direkte Erinnerung am besten, um unseren Körper und unsere Emotionen zu erden und zu regulieren.“
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Weitere Affirmationen für Pflegekräfte und Mantras für Pflegekräfte
28. Ich bin genauso wichtig wie mein geliebter Mensch.
29. Ich bin es wert, dass man sich um mich kümmert.
30. Mein Wert wird nicht durch meine Arbeit bestimmt.
31. Mein geliebter Mensch ist dankbar, dass ich hier bin.
32. Ich werde heute Nacht schlafen, weil ich weiß, dass ich alles getan habe, was ich konnte.
33. Ich kann um Hilfe bitten, wenn ich sie brauche.
34. Mein geliebter Mensch fühlt sich geehrt, dass ich hier bin.
35. Wenn es meinem geliebten Menschen schlechter geht, ist das nicht meine Schuld.
36. Ich bin nicht für die Stimmungen meiner Liebsten verantwortlich.
37. Ich werde mir heute Zeit zum Durchatmen nehmen.
38. Auch wenn sie es nicht ausdrücken können, liebt mich mein geliebter Mensch.
39. Ich lasse jegliche Schuld am Zustand meiner Liebsten los.
40. Ich werde mir heute Zeit für mich selbst nehmen, weil ich es verdiene.
41. Ich werde heute meinen eigenen Brunnen auffüllen.
42. Ich werde zuerst meine Sauerstoffmaske aufsetzen.
43. Mein geliebter Mensch weiß, dass ich ihn liebe.
44. Mein geliebter Mensch tut sein Bestes.
45. Wenn ich es nicht alleine schaffe, kann ich um Hilfe bitten.
46. Ich mache meinen geliebten Menschen nicht dafür verantwortlich, was er sagt oder tut, um mich zu verletzen.
47. Mein geliebter Mensch ist nicht sauer auf mich. Wenn sie unglücklich sind, liegt das an ihren Umständen.
48. Mein Liebster freut sich, dass ich hier bin.
49. Ich bin eine willkommene Anwesenheit.
50. Ich bin genug.
51. Ich kann nicht alles tun, aber ich kann meinen Teil dazu beitragen.
52. Mir ist bewusst, dass Schuldgefühle irrational sind.
53. Ich werde mich mit Menschen umgeben, die mich unterstützen.
54. Ich bin dankbar, dass mein geliebter Mensch noch in meinem Leben ist.
55. Ich bin wichtig und meine Bedürfnisse auch.
56. Ich werde gebraucht, aber es ist in Ordnung, wenn ich brauche.
57. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke.
58. Ich bin nicht meine Fehler.
59. Ich werde geschätzt.
60. Ein schlechter Moment muss keinen schlechten Tag bedeuten.
61. Meine Arbeit ist wichtig.
62. Ich gebe mein Bestes.
63. Ich werde heute freudige Momente erleben.
64. Ich vergebe mir alle Fehler, die ich im Moment gemacht habe.
65. Mein geliebter Mensch verzeiht mir meine Bedenken.
66. Mein Einfühlungsvermögen ist meine Superkraft.
67. Ich kann nicht aus einer leeren Tasse füllen.
68. Ich lasse los, was ich nicht kontrollieren oder ändern kann.
69. Ich bin genauso wichtig wie die Person, die mir am Herzen liegt.
70. Unvollkommen zu sein bedeutet, ein Mensch zu sein.
71. Ich akzeptiere, dass sich der Zustand meines geliebten Menschen verschlimmern kann.
72. Ich akzeptiere die Veränderungen an meinem geliebten Menschen, die außerhalb meiner Kontrolle liegen.
73. Ich werde so viel wie möglich über den Zustand meines geliebten Menschen erfahren.
74. Ich kenne meine Wahrheit.
75. Mein Wohlbefinden ist wichtig.
76. Ich muss mich nicht schuldig fühlen, weil ich weiß, dass ich mein Bestes gebe.
77. Ich werde tun, was ich kann.
78. Ich kann eine Pause machen, wenn ich eine brauche.
79. Selbstfürsorge hilft mir, mich um andere zu kümmern.
80. Ich tue genug.
81. Der Zustand meines geliebten Menschen ist nicht meine Schuld.
82. Mein geliebter Mensch schätzt meine Fürsorge.
83. Meine Beziehung zu meinem geliebten Menschen hat für mich oberste Priorität.
84. Es ist genauso wichtig, für mich selbst zu sorgen, wie für andere.
85. Ich kann alles tun, aber ich kann nicht alles tun.
86. Ich werde mich auf heute konzentrieren.
87. Ihre Arbeit trägt dazu bei, dass die Welt am Laufen bleibt, aber Sie müssen die Welt nicht auf Ihren Schultern tragen.
88. Ich lasse alle Erwartungen los, die über die Erwartung hinausgehen, dass jeder sein Bestes gibt.
89. Ich verdiene es, die gleiche Freude zu suchen, die ich meinem geliebten Menschen bereite.
90. Es ist in Ordnung, mir Zeit für mich selbst zu nehmen.
91.Ich bedeute meinem Liebsten die Welt.
92. Seien Sie zu sich selbst genauso freundlich und großzügig wie zu anderen.
93. Mein geliebter Mensch liebt mich, auch wenn sein Zustand den Anschein erweckt, dass er es nicht tut.
94. Ich werde heute meiner Gesundheit und meinem Wohlbefinden Priorität einräumen.
95. Ich werde mich selbst wie meinen besten Freund behandeln .
96. Ich werde die Pflegekraft sein, die mein geliebter Mensch verdient.
97. Das ist nicht für immer, aber ich verspreche, diesen Moment so gut wie möglich zu gestalten.
98. Meine Freundlichkeit ist ein Gewinn.
99. Mir wird es gut gehen.
100. Ich werde mich nicht darauf konzentrieren, wie weit mein geliebter Mensch und ich gehen müssen, sondern darauf, wie weit wir gekommen sind.
gefunden und inspiriert bei Quelle: https://parade.com/1373242/jessicasager/caregiver-affirmations/
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Alltägliche Veränderungen, wie z. B. der Wechsel von traditioneller zu anpassungsfähiger Kleidung, können Ihren älteren Angehörigen helfen, ihre Unabhängigkeit zu bewahren, auch wenn sich ihr Gesundheitszustand verschlechtert. Die anpassungsfähige Kleidung von Tamonda ist ein tolles Geschenk für Pflegeheimbewohner und andere ältere Menschen in Ihrem Leben. Alle Mode Bestellungen werden innerhalb Deutschlands kostenlos versandt und verfügen über ein 30-tägiges Rückgaberecht, sodass Sie beruhigt online einkaufen können.
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Über den Autor
Das Pflegemode-Team ist eine Gruppe von erfahrenen (Bekleidungs- und Pflege-)fachleuten. Aus unseren Erfahrungen teilen wir mit Ihnen die Tipps und Möglichkeiten, wie Sie und Ihre Liebsten, älteren Eltern, Patienten und Rollstuhlnutzern einen komfortablen und würdevollen Lebensstil erhalten. Wenn in verschiedenen Situationen Behinderung und Alter das Ankleiden erschweren, können wir mit Ihnen gemeinsam herausfinden, wie Sie das Beste aus Ihrem Leben machen können.
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