So halten Sie die Füße im Winter warm

Besonders im Winter, wenn die Temperaturen sinken, haben viele ältere Menschen mit kalten Füßen zu kämpfen. Kalte Füße sind oft die Ursache für Erkältungen wie Schnupfen, Husten und Grippe. Wenn Sie kalte Füße noch nicht losgeworden sind, dann haben wir diesen Leitfaden zusammengestellt, der Ihnen hilft, Ihre Füße im Winter warm zu halten. Hier sind sieben Tipps, um das Erkalten Ihrer Füße zu verhindern, vom Tragen von winterwarmer Socken bis zur Wahl des richtigen adaptiven Schuhwerks :

Tragen Sie stets Socken.

Wenn sich nackte Füße wie steif anfühlen, liegt das daran, dass sie die gesamte Wärme von Ihren Füßen entweichen lassen. Um die Füße im Winter warm zu halten, ist das Tragen von Socken unerlässlich. Wählen Sie eine Socke in Waden-Höhe, die Ihren Knöchel bedeckt, um maximale Wärmeschutz zu gewährleisten. Idealerweise sollten Sie, wenn möglich, Double Frottee Socken , Double Frottee Kniestrümpfe oder Wollsocken wählen; achten Sie gerne auf den besonderen Komfort der Strümpfe, die hochelastisch, ohne drückende Nähte und Bündchen sein sollten. Diese Strümpfe haben einen extra weiten Einstieg und lassen sich leichter kleiden als herkömmliche Socken und Kniestrümpfe. Gesundheitssocken sind ideal für Personen mit Schwellungen, Diabetes und Fußproblemen. Denn die wärmen Ihre Füße und leiten gleichzeitig Feuchtigkeit ab. Wenn Ihre Füße durch die Socken rutschiger werden, entscheiden Sie sich für Krankenhaussocken mit Antirutsch Noppen an der Unterseite oder tragen Sie stets Hausschuhe mit Socken.

Tragen Sie im Innenbereich Hausschuhe

Hausschuhe bieten eine zusätzliche Isolationsschicht für Ihre Füße und verringern das Stolper- und Sturzrisiko. Suchen Sie nach einem weichen Slipper-Design, das ausreichend Polsterung bietet, um Ihre Füße warm zu halten. Der Slipper sollte einen erhöhten Absatz und sogar einen erhöhten Schaft haben, um einen größeren Teil Ihres Fußes zu bedecken und zu verhindern, dass Wärme entweicht. Suchen Sie gezielt nach Hausschuhen mit rutschfester Sohle, die auch auf rutschigen Böden für Halt sorgen

Tragen Sie draußen wasserfeste Schuhe

Stoffpantoffeln eignen sich hervorragend für den Innenbereich, aber in eisigem oder verschneitem Gelände sind sie nicht geeignet. Vermeiden Sie Schuhe aus Stoff oder Mesh und entscheiden Sie sich stattdessen für wasserabweisende Materialien wie behandeltes Leder oder Nylon. Diese Schuhe schützen Ihre Füße vor Feuchtigkeit und sorgen dafür, dass sie warm und trocken bleiben. Wenn Sie an einem kalten Ort leben, entscheiden Sie sich für dickere Stiefel mit höherem Schaft, im Gegensatz zu dünneren Schuhen, die Ihre Knöchel nicht bedecken. Letzteres sorgt dafür, dass mehr Wärme von den Füßen entweicht und diese dadurch auskühlen würden, das ist wirklich ungünstig und sollte vermieden werden.

Versuchen Sie es mit isolierten Einlegesohlen.

Wenn Ihre Schuhe für geschwollene Füße noch mehr Isolierung benötigen, versuchen Sie es mit gut gepolsterten Einlegesohlen. Diese Einlegesohlen halten Ihre Füße nicht nur wärmer, sondern fördern auch die richtige Fußposition und können Fußschmerzen lindern. Wenn Sie viel Isolierung benötigen, suchen Sie nach Einlegesohlen, die speziell für Skifahren, Snowboarden und andere Sportarten bei kaltem Wetter geeignet sind.

Trocknen Sie Ihre Füße und Schuhe aus.

Wenn Ihre Füße durch Schweiß oder Wasser nass werden, ziehen Sie sofort die Socken aus, trocknen Sie Ihre Füße ab und wechseln Sie zu einem sauberen Paar Socken. Bei Bedarf sollten Sie auch auf ein trockenes Paar Schuhe umsteigen. Während Sie schon dabei sind, trocknen Sie Ihre Socken zwischen dem Tragen, indem Sie sie mindestens 24 Stunden lang ruhen lassen. Dadurch haben Schweiß und Feuchtigkeit Zeit, vollständig zu trocknen, sodass Sie Ihre Füße nicht wieder in kalte, nasse Schuhe stecken müssen, was Ihre Füße noch weiter auskühlen lässt.

Bewegen Sie Ihren Unterkörper.

Bewegung verbessert die Durchblutung Ihrer Extremitäten, was dazu beitragen kann, Ihren gesamten Körper, einschließlich Ihrer Füße, aufzuwärmen. Der Grund liegt darin, dass Sie sich so weit bewegen sollten, dass Ihre Körpertemperatur steigt, aber nicht so weit, dass Sie ins Schwitzen kommen. Der Schweiß durchnässt Ihre Kleidung und führt dazu, dass Ihre Füße und der Rest Ihres Körpers auskühlen. Entscheiden Sie sich für Spaziergänge, Beinheben und andere sanfte Übungen, die Ihren Kreislauf in Schwung bringen, ohne ins Schwitzen zu geraten.

Verwenden Sie Fußwärmer mit Vorsicht.

Bei Fuß- und Zehenwärmern handelt es sich in der Regel um Einweg-Wärmekissen, die dabei helfen können, Ihre unteren Extremitäten warm zu halten, wenn Sie sich längere Zeit im Freien oder in einer kalten Umgebung aufhalten. Allerdings können diese Fußwärmer bei unsachgemäßer Anwendung Verbrennungen verursachen, insbesondere wenn sie direkt auf der Haut platziert oder über einen längeren Zeitraum verwendet werden. Besonders hoch ist dieses Risiko bei älteren Menschen mit unempfindlichen Nerven in den Füßen. Verwenden Sie diese Fußwärmer mit Vorsicht. Alternativ sind Echtfellfußwärmer die Lösung gegen kalte Füße für ältere Menschen, die viel sitzen und vor dem Fernseher ein entspannte Zeit am Abend genießen möchten.

Weitere Ressourcen zur Fußpflege für Senioren, einschließlich Informationen darüber, was bei älteren Menschen zu Fußschwellungen führt , finden Sie im Blog Pflegemode.de.

Wenn Sie auf der Suche nach warmen Socken und anpassungsfähigem Schuhwerk sind, das Ihre Füße im Winter warm hält, besuchen Sie den Tamonda-Onlineshop, um Hausschuhe für ältere Männer und Frauen zu kaufen.

Über den Autor

Pflegemode

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Das Pflegemode-Team ist eine Gruppe von erfahrenen (Bekleidungs- und Pflege-)fachleuten. Aus unseren Erfahrungen teilen wir mit Ihnen die Tipps und Möglichkeiten, wie Sie und Ihre Liebsten, älteren Eltern, Patienten und Rollstuhlnutzern einen komfortablen und würdevollen Lebensstil erhalten.  Wenn in verschiedenen Situationen Behinderung und Alter das Ankleiden erschweren, können wir mit Ihnen gemeinsam herausfinden, wie Sie das Beste aus Ihrem Leben machen können.

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