Hitzeödem: Alles, was Sie wissen müssen

Ein Hitzeödem ist ein Zustand, der auftritt, wenn Hitzeeinwirkung eine Schwellung verursacht. Im Sommer kommt es relativ häufig vor, insbesondere bei älteren Menschen. In diesem ultimativen Leitfaden untersuchen wir alles, was Sie über Hitzeödeme wissen müssen, von den Ursachen bis hin zur Vorbeugung.

Wenn Sie schon dabei sind, schauen Sie sich unseren Leitfaden mit den besten Ratschlägen für ältere Menschen bei heißem Wetter an . Unser Leitfaden hilft Ihnen, diesen Sommer sicher und komfortabel zu bleiben und gleichzeitig die Vorteile des wärmeren Wetters zu genießen.

Was ist ein Hitzeödem?

Ödem ist das medizinische Wort für Schwellung. Ödeme entstehen, wenn aus den winzigen Kapillaren im Körper Flüssigkeit austritt, die sich im umliegenden Gewebe ansammelt. Hitzeödeme beziehen sich insbesondere auf Schwellungen, die durch Hitzeeinwirkung entstehen. Hitzeödeme manifestieren sich oft in den unteren Extremitäten, können aber auch überall auftreten. Im Sommer und in heißen Klimazonen treten Hitzeödeme häufiger auf.

Was verursacht Hitzeödeme?

Hitze führt dazu, dass sich die Blutgefäße in Ihrem Körper erweitern, sodass das Blut leichter fließen kann. Durch die Schwerkraft werden Blut und andere Flüssigkeiten in die Füße und Beine gezogen, was zu Schwellungen führt. Dieser erhöhte Blutfluss kann auch dazu führen, dass zusätzliche Flüssigkeit aus den winzigen Kapillaren in Ihren unteren Extremitäten austritt, was die Schwellung noch verschlimmert. Hitzeödeme können auch mit der Temperaturregulierung zusammenhängen. Wenn Ihnen heiß wird, versucht Ihr Körper, warmes Blut von Ihrem Oberkörper wegzuleiten. Dieses Blut gelangt aufgrund der Schwerkraft in die Extremitäten, vor allem in die Füße und Beine, was zu Schwellungen führt.

Risikofaktoren für Hitzeödeme

Bestimmte Faktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass Sie im Sommer ein Hitzeödem entwickeln. Wenn Sie beispielsweise in einem kälteren Klima leben und im Urlaub in ein wärmeres Klima reisen, kann es zu Hitzeödemen kommen, da Ihr Körper Schwierigkeiten hat, sich an das wärmere Klima zu gewöhnen. Ihr Körper weiß nicht, wie er die Temperatur in einem wärmeren Klima regulieren soll, was möglicherweise zu Hitzeödemen führt. Auch wenn man sich draußen aufhält oder anderweitig heißen Temperaturen ausgesetzt ist, kann es zu Hitzeödemen kommen, selbst wenn man normalerweise in einem heißen Klima lebt. Dies gilt insbesondere an sehr heißen, sehr feuchten Tagen, an denen die Temperaturen steigen.

Auch langes Sitzen oder Stehen kann zu Ödemen, einschließlich Hitzeödemen, führen. Wenn Sie sich nicht bewegen, zirkuliert Ihr Blut nicht so schnell und die Schwerkraft kann dazu führen, dass sich Flüssigkeiten in Ihrem Unterkörper ansammeln, wenn Sie längere Zeit sitzen oder stehen. Kombinieren Sie das mit heißen Temperaturen – wie zum Beispiel dem stundenlangen Sitzen an einem warmen Strand –, kann es sein, dass Ihre Füße und Beine durch Hitzeödeme anschwellen.

Ältere Menschen haben ein höheres Risiko für Hitzeödeme als jüngere Menschen. Dies liegt daran, dass Ihr Körper mit zunehmendem Alter immer weniger in der Lage ist, die Temperatur zu regulieren, sodass ältere Menschen leichter überhitzen. Außerdem weiten sich ihre Blutgefäße nicht so effizient, was zu Flüssigkeitsansammlungen führen kann. Manche ältere Menschen verlieren auch ihr Durstgefühl und dehydrieren möglicherweise, ohne es zu merken.

Es ist bekannt, dass mehrere Gesundheitszustände das Risiko von Hitzeödemen erhöhen. Beispielsweise sind Menschen mit Herzerkrankungen nicht in der Lage, das Blut richtig zu pumpen, während bei Diabetes kleine Blutgefäße durch zu viel Glukose im Blut geschädigt werden. Eine Nierenerkrankung beeinträchtigt die Fähigkeit der Nieren, Körperflüssigkeiten zu filtern, was zu Schwellungen führt.

Bestimmte Arten von Medikamenten erhöhen das Risiko aller Arten von Schwellungen, einschließlich Hitzeödemen. Zu den Medikamenten, auf die Sie achten sollten, gehören nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), blutdrucksenkende Medikamente, Steroide, Östrogen und Antidiabetika. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass eines Ihrer Medikamente als Nebenwirkung ein Hitzeödem verursachen könnte.

Eine Schwangerschaft verursacht auch mehr Schwellungen und macht Sie anfälliger für Hitzeödeme. Während der Schwangerschaft produziert der Körper mehr Blut und andere Flüssigkeiten, was zu Schwellungen führt. Schwangere Frauen haben außerdem ein höheres Risiko für andere hitzebedingte Erkrankungen, einschließlich Hitzeödemen, da ihr Körper mehr arbeiten muss, um sowohl sie selbst als auch das sich entwickelnde Baby abzukühlen. Wenn der Fötus wächst, übt er mehr Druck auf die untere Hohlvene aus, was den Blutfluss zurück zum Herzen beeinträchtigt und die Schwellung verschlimmert.

Rauchen macht Sie auch anfälliger für Hitzeödeme. Das liegt daran, dass Rauchen Ihre Blutgefäße schädigt und auch chronische Entzündungen verursacht, die beide zu Schwellungen beitragen. Wenn Sie Passivrauchen ausgesetzt sind, tun Sie, was Sie können, um es zu begrenzen. Wenn Sie derzeit rauchen, suchen Sie nach Möglichkeiten, die Ihnen beim Aufhören helfen.

Symptome eines Hitzeödems

Das erste Anzeichen eines Hitzeödems ist eine Schwellung. Dies tritt typischerweise an Armen oder Beinen auf und kann jeweils nur ein Glied oder beide Gliedmaßen betreffen. Diese Flüssigkeitsansammlung macht sich im Laufe des Tages oft deutlicher bemerkbar. Die Haut kann durch die Schwellung darunter gedehnt wirken und ein glänzendes Aussehen annehmen. Die meisten leichten Fälle von Hitzeödemen, die mit diesen Symptomen einhergehen, können zu Hause behandelt werden.

Wenn Sie Ihren Finger in den geschwollenen Bereich drücken, bleibt die Vertiefung möglicherweise bestehen, anstatt dass die Haut wie gewohnt zurückspringt. Diese Art von Ödem, bekannt als Lochfraßödem, kann leicht bis schwer sein. Wenn Sie eine sehr tiefe Vertiefung erzeugen können oder es länger als ein paar Sekunden dauert, bis die Vertiefung zurückspringt, benötigen Sie möglicherweise ärztliche Hilfe oder verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung Ihres Ödems.

Wenn das Ödem fortschreitet, kann es das Gehen erschweren oder die Beweglichkeit auf andere Weise beeinträchtigen. Manche Menschen leiden auch unter Kopfschmerzen, Benommenheit, Kurzatmigkeit und/oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen, wenn sich das Ödem verschlimmert. Wenn Sie versucht haben, Ihr Ödem zu Hause zu behandeln, und sich Ihre Symptome verschlimmern, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da es sich möglicherweise um ein Symptom eines schwerwiegenderen zugrunde liegenden Gesundheitsproblems handelt.

Bei manchen Menschen können auch Schmerzen in den betroffenen Bereichen auftreten, was ein Zeichen für eine tiefe Venenthrombose (TVT) sein kann , eine potenziell tödliche Erkrankung. Eine TVT tritt auf, wenn sich in den Venen tief im Körper ein Blutgerinnsel bildet. Wenn sich das Blutgerinnsel löst und in die Lunge gelangt, kommt es zu einer Lungenembolie (LE), die lebensbedrohlich sein kann. Wenn Sie Symptome einer TVT zeigen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

So verhindern Sie Ödeme

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Hitzeödeme zu vermeiden, besteht darin, die Hitzeeinwirkung zu begrenzen. Wenn es Sommer ist oder Sie in einem heißen Klima leben, versuchen Sie, wenn möglich drinnen zu bleiben. Schalten Sie die Klimaanlage ein oder lassen Sie die Ventilatoren laufen, um sich abzukühlen. Wenn Sie nach draußen müssen, vermeiden Sie die heißesten Stunden mitten am Tag. Gehen Sie stattdessen in den frühen Morgen- oder späten Abendstunden nach draußen, wenn das Wetter kühler ist. Bleiben Sie im Schatten und tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe, um kühl zu bleiben.

Auch das Tragen von Kompressionsstrümpfen kann helfen, Ödemen vorzubeugen. Kompressionsstrümpfe üben sanften Druck auf Ihre Füße und Beine aus, um eine bessere Durchblutung zu fördern und die Erweiterung der Blutgefäße zu verhindern. Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, sollten die Kompressionsstrümpfe morgens als erstes angezogen werden, bevor Ihre Füße und Beine anschwellen können.

Die meisten Menschen werden feststellen, dass Strümpfe mit niedriger oder mittlerer Kompression bei ihrem Hitzeödem hilfreich sind. Moderate Kompressionsstrümpfe und feste Kompressionsstrümpfe sind in der Regel Personen mit fortgeschritteneren Gesundheitsproblemen vorbehalten.

Versuchen Sie, längeres Stehen zu vermeiden; Machen Sie nach Möglichkeit häufige Pausen, um an einem kühlen Ort zu sitzen. Allerdings sollten Sie auch vermeiden, über einen längeren Zeitraum in derselben Position zu sitzen. Versuchen Sie, mindestens einmal pro Stunde aufzustehen und sich zu bewegen, um Ihren Kreislauf anzukurbeln. Wenn Sie regelmäßig körperliche Bewegung in Ihren Alltag integrieren, stärken Sie auch Ihr Herz-Kreislauf-System und steigern die Durchblutung insgesamt. Achten Sie nur darauf, dass Sie beim Training kühl bleiben, denn Training in der Hitze kann zu hitzebedingten Erkrankungen führen!

Zur Behandlung von Ödemen ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, da Ihr Körper bei Dehydrierung Flüssigkeit zurückhält. Anstatt eine Menge Wasser auf einmal zu schlucken, sollten Sie über den Tag verteilt kleine Schlucke einnehmen, um eine bessere Absorption zu fördern. Versuchen Sie außerdem, sich natrium- und salzarm zu ernähren; Wenn zu viel Natrium in Ihrem System vorhanden ist, kann dies auch dazu führen, dass Ihr Körper Flüssigkeit zurückhält. Versuchen Sie außerdem, den Konsum von Nahrungsmitteln und Getränken einzuschränken, die Entzündungen und Schwellungen verursachen können, insbesondere solche mit hohem Zucker-, Fett-, Koffein- oder Alkoholgehalt.

Vermeiden Sie enge Kleidung, da diese die Durchblutung behindern und die Schwellung verschlimmern kann. Wählen Sie stattdessen lockere, atmungsaktive Kleidung wie zum Beispiel Nachthemden für Damen , die die Blutzirkulation ermöglichen. Die Kleidung sollte in hellen Farben gehalten sein, die kein Sonnenlicht absorbieren und Sie kühl halten. Sie sollten außerdem verstellbare Schuhe wählen, die bei Schwellungen gelockert werden können, damit sie nicht in Ihre Füße einschneiden. Schauen Sie sich unsere Liste der besten Schuhe gegen geschwollene Füße an , um mit der Suche zu beginnen.

Nehmen Sie Ihre Medikamente wie verordnet ein und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass eines davon Ihr Hitzeödem verursachen könnte. Hören Sie nicht plötzlich mit der Einnahme von Medikamenten auf oder überspringen Sie keine Dosen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.

So behandeln Sie Hitzeödeme

In vielen Fällen helfen die oben aufgeführten vorbeugenden Maßnahmen, Hitzeödemen vorzubeugen. Allerdings kommt es manchmal vor, dass bei Ihnen ein Hitzeödem auftritt, bevor Sie die Möglichkeit hatten, es zu stoppen. Glücklicherweise können die meisten leichten Fälle von Hitzeödemen zu Hause behandelt werden.

Wenn Sie bemerken, dass bei Ihnen ein Hitzeödem auftritt, sollten Sie zunächst an einen kühlen Ort umziehen, idealerweise an einen Innenbereich mit Klimaanlage. Vielleicht möchten Sie eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad nehmen, um sich abzukühlen, oder einen Ventilator laufen lassen, um die Luft zirkulieren zu lassen. Sie können auch Eisbeutel oder Kältekompressen auf die geschwollenen Stellen auflegen, um die Schwellung zu lindern.

Wenn Sie sich kühl genug fühlen, legen Sie sich auf den Rücken und lagern Sie Ihre Füße auf zwei bis drei Kissen. Dadurch wird die Flüssigkeit in Ihren Beinen dazu angeregt, zurück zum Kern zu fließen, wodurch die Schwellung gemindert wird. Versuchen Sie, mindestens 15 Minuten lang so zu liegen, da es sonst länger dauern kann, bis die Schwellung nachlässt. Sie können auch versuchen, Ihre Beine im Liegen oder Sitzen sanft zu massieren.

Wenn Sie Lust dazu haben, versuchen Sie, Ihren Körper zu bewegen, indem Sie beispielsweise einen kleinen Spaziergang im Haus machen oder eine sanfte Gymnastik-Routine machen. Dadurch kommt alles in Fluss und die Flüssigkeiten können besser abfließen. Sitzen oder stehen Sie nicht zu lange in derselben Position. Ändern Sie die Dinge, um zu verhindern, dass sich das Blut in Ihrem Unterkörper ansammelt.

Wenn Ihr Hitzeödem weiterhin besteht, verschreibt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise ein Medikament, das dem Körper hilft, überschüssige Flüssigkeit über den Urin auszuscheiden. Wenn Ihr Hitzeödem weiterhin besteht, sollten Sie sich zur Behandlung an einen Arzt wenden. In manchen Fällen kann ein Hitzeödem ein Symptom eines zugrunde liegenden Gesundheitszustands sein – manchmal auch eines schwerwiegenden. Eine Behandlung des zugrunde liegenden Gesundheitszustands sollte dazu beitragen, dass sich das Hitzeödem bessert.

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Pflegemode

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