Wie man die Ferienzeiten genießt, wenn die Kinder unterwegs sind

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Einige Senioren fühlen sich vielleicht einsam, nachdem alle ihre Kinder ausgezogen sind.

Aber viele andere sind tatsächlich zufrieden und bereit, das Leben zu genießen, besonders wenn ihre Kinder viel länger zu Hause herumhängen, als sie sollten. Aber selbst jene Senioren, die glücklich sind, allein zu leben, können sich in den Ferien einsam fühlen, besonders wenn sie keinen Partner oder Ehepartner haben. Nun, du bist nicht alleine. Über 30% der Senioren in Deutschland leben allein.

Machen Sie sich Ihren Urlaub angenehm, auch wenn Sie allein sind

Sie brauchen Ihre Kinder nicht, um die Ferien zu genießen. Obwohl es schön wäre, sie zu sehen, denken Sie daran, dass Sie Ihr/e eigene/r beste/r Freund/in sind und dass Sie alles alleine genießen können. Wenn Sie alleine leben, genießen Sie es wahrscheinlich auf Ihre Weise. Deshalb entscheiden sich die meisten Senioren, alleine zu leben. Nachdem man sich um alle anderen gekümmert hat, ist es schön, Zeit für sich selbst zu haben und niemanden unterhalten oder pflegen zu müssen. Sie können tun was immer Sie wollen. Gehen Sie zum Abendessen aus, schauen Sie sich einen Film an oder bleiben Sie einfach zu Hause und verwöhnen sich. Essen Sie ein Schönes und schauen Sie Ihre Lieblings-Show im Fernsehen – Sie haben alle Zeit.

Laden Sie Ihre Freunde ein

Sie müssen nicht alleine sein, wenn Sie nicht wollen. Laden Sie Leute ein, gehen Sie in ein Gemeindezentrum oder besuchen Sie ein Treffen in Ihrer Nachbarschaft. Fast alle Kirchen haben Sommerfeste, an denen Sie teilnehmen können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich fortzubewegen, rufen Sie Ihren örtlichen Seniorenbetreuungsdienst an oder die Gemeinde kann jemanden schicken, der Sie abholt. Sie haben diese Wahl. Sitzen Sie nicht einfach zu Hause herum und seien Sie nicht traurig oder einsam.

Anzeichen von Depression

Eine der häufigsten psychischen Erkrankungen, die Senioren betrifft, ist Depression und es ist besonders in den Ferien bemerkbar. Tatsächlich haben mehr als 2 Millionen Erwachsene über 65 diese Krankheit. Hier sind einige Anzeichen von Depression:

Traurig oder ungewöhnlich unglücklich für mehr als zwei Wochen
Gedächtnisverlust oder Konzentrationsschwierigkeiten
Extreme Müdigkeit
Mangel an Interesse an Aktivitäten, die normalerweise genossen werden
Gewichtsverlust oder Gewinn
Mehr oder weniger schlafen als sonst
Mehr oder weniger essen als gewöhnlich
Nicht duschen oder jeden Tag die gleiche Kleidung tragen
Stress und Angst
Gefühllos oder hilflos
Seltsames oder unverantwortliches Verhalten
Gedanken an Tod oder Selbstmord

Was Sie gegen Depression tun können

Das erste, was Sie tun müssen, ist mit jemandem darüber zu reden. Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, an Depressionen leidet, sprechen Sie am besten mit einem Fachmann. Es gibt viele Möglichkeiten und Sie müssen nicht einmal einen Termin vereinbaren, wenn Sie eine Online-oder Telefon Therapie bevorzugen. Dies ist viel einfacher als einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden, einen Termin zu vereinbaren und dann in die Praxis zu gehen, um den Therapeuten zu sehen. In den Ferien ist es ohnehin schwierig, einen Termin zu bekommen. Mit der Online- oder Telefon-Therapie brauchen Sie jedoch keinen Termin und können jederzeit mit einem Therapeuten sprechen. Sie benötigen lediglich einen Computer, ein Smartphone, ein Tablet oder ein anderes elektronisches Gerät.

Wir wünschen Ihnen: Schöne Ferien!

frei übersetzt nach Marie Miguel

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